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阳光心态,让梦想轻松起航—玉中为高三学子开展心理辅导讲座
作者:佚名   来源:本站原创  日期:2017-6-2 7:30:45  浏览次数:529

 

在高考即将来临之际,为了缓解同学们的考前紧张情绪,让大家能够卸下心理包袱轻装上阵,我校心理辅导教师史琴于6月1日下午为高三(15)班同学开展了一场考前心理疏导讲座。
高考心理辅导课堂
    本次讲座以理论讲解和活动分享两种形式进行。理论讲解部分,心理老师分别就考前、考中、考后如何调整情绪进行了分析和讲解。考前重点主要在于保持复习的节奏,调整浮躁的心态,应对失眠情况,维持良好的人际关系以及正确看待家长的关注。对于考场上的焦虑情绪,老师现场教大家使用局部肌肉放松配合腹式呼吸的方式缓解紧张状态。同学们边听边操作,很快学会了这些有用的方法。而后,为了缓解长期复习阶段同学中存在的焦虑紧张状态,为了让同学们体验片刻的放松,心理教师在现场和同学们一起体验、分享了“抓手指”、“冥想放松”、“遇到问题想办法”等团体活动,从活动中提倡同学们在应对高考时,应该具有“瓦伦达心态”:淡化对高考的神圣感与高不可攀感,在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步;遇到困难时要有一个独立、冷静的头脑分析,要明白办法总比问题多。
学生正认真聆听心理教师的讲座
    活动结束后,参与活动的学生均表示,今天的活动使他们受益良多,不仅释放了压力,还对高考有了更清晰的目标,同学们在活动中体验、领悟、成长了,他们将以良好的心态和积极的行动迎接即将到来的高考。
 
责任编辑:(admin)
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